STAGES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE A LILLE
Réduire le stress par la pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une pratique accessible à tous pour apprendre à apaiser son mental, réguler son stress et cultiver la présence à soi.
Je propose des programmes en groupe qui permettent de découvrir des outils simples et efficaces issus de la méditation.
Ces stages sont organisés au cabinet de Villeneuve d'Ascq ou dans vos entreprises et organisations sur Lille ou la métropole Lilloise.
Méditation Pleine Conscience Lille : Ateliers Collectifs et Accompagnements Bien-Être
Et si vous profitiez de la force du groupe pour approfondir votre pratique et partager vos expériences en toute bienveillance ?
En parallèle ou en complément d'un accompagnement individuel, je propose des stages de méditation de pleine conscience à Lille et sur la métropole Lilloise.
Des séances de méditation en petit groupe
Participer à un groupe de méditation, c’est bénéficier d’un cadre bienveillant et stimulant pour expérimenter la pleine conscience au rythme de chacun.
Des outils pratiques pour mieux gérer le stress et les émotions
Chaque séance offre des exercices simples et des temps d’échange permettant d’explorer la détente, la respiration et l’attention au moment présent.
Un protocole inspiré du programme MBSR
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR en anglais) est un programme laïque, basé sur la méditation pleine conscience, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété ou encore de douleurs.
Il s'agit d'une approche pratique visant à stimuler l'attention et à cultiver la conscience de soi.
Le protocole MBSR a fait l'objet de nombreuses études qui montrent son efficacité sur la gestion du stress et de l'anxiété, ainsi qu’en prévention de la rechute de la dépression.
Atelier Découverte : s’initier à la méditation à Lille
Je vous propose des stages en groupe inspirés du célèbre programme MBSR.
Ils s'adressent aussi bien à des personnes n'ayant jamais médité qu'à des novices de la méditation.
Le stage se compose de 6 séances en petit groupe et se déroule au cabinet de Villeneuve d'Ascq ou dans vos entreprises, écoles, institutions.
Pour assurer une bonne dynamique, l'engagement est demandé sur les 6 séances.
Chaque séance dure une heure et demie à deux heures, selon la taille du groupe, et comporte :
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un temps d'échange en groupe,
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un temps pédagogique,
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un temps de pratique de méditation.
Entre chaque séance, des entraînements quotidiens sont proposés aux participants.
Organiser un stage de Pleine Conscience en entreprise à Lille
Organiser un stage de méditation de pleine conscience en entreprise est une excellente manière de prévenir le stress et de favoriser la sérénité au travail. Ces ateliers permettent aux collaborateurs d’apprendre à se recentrer, à mieux gérer leurs émotions et à apaiser leur mental grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de pleine attention.
Adaptés à tous les niveaux, ils offrent une pause régénérante au cœur de la journée, renforcent la cohésion d’équipe et contribuent à un climat professionnel plus bienveillant et productif.
Intégrer la méditation pleine conscience dans le milieu professionnel, c’est offrir à chacun l’opportunité de retrouver un équilibre durable entre corps et esprit, propice à la concentration, à la créativité et à la performance collective.