Hypnose et Gestion des Emotions - Lille
Gestion des émotions envahissantes avec l’hypnose et les thérapies psychocorporelles
L’accompagnement en hypnose pour la gestion des émotions s’adresse aux personnes qui se sentent dépassées par leurs réactions émotionnelles. Le stress, la colère ou les peurs irrationnelles peuvent devenir envahissants et impacter la vie personnelle ou professionnelle. À Lille, je vous accompagne grâce à l’hypnose et aux thérapies psychocorporelles, avec une approche respectueuse et personnalisée.
Hypnose et gestion des émotions (Lille) : comprendre et apaiser les émotions envahissantes
Les émotions sont normales et font partie de notre fonctionnement archaïque. Les émotions sont des messages envoyés inconsciemment par notre cerveau et visant à nous faire agir ou réagir pour assurer notre survie. Elles sont donc d'une très grande utilité. Mais parfois, on constate des dysfonctionnements émotionnels qui peuvent poser problème au quotidien.
Je vous propose différents outils très concrets pour gérer vos émotions lorsque celles-ci deviennent envahissantes.
Le rôle des émotions et leurs impacts au quotidien
Comprendre ce qui se joue intérieurement est souvent la première étape vers un mieux-être durable.
Des émotions normales issues de notre fonctionnement archaïque
Les émotions participent à notre adaptation à l’environnement. Elles nous alertent d’un danger, d’un besoin ou d’un déséquilibre. Elles sont indispensables à notre survie et à notre développement.
Quand les émotions deviennent envahissantes et problématiques
Lorsqu’elles prennent trop de place, les émotions peuvent générer stress chronique, anxiété, irritabilité ou comportements d’évitement. Elles deviennent alors un frein au quotidien.
Gérez vos émotions avec l'hypnose Ericksonienne
L’hypnose permet d’agir là où la volonté consciente atteint parfois ses limites.
Peurs, phobies et anxiété : reprendre le contrôle grâce à l’hypnose
Dans le cas des peurs incontrôlées et des phobies, l'hypnothérapie offre un panel de solutions pour vous accompagner à reprendre le contrôle. Elle offre une approche d'exposition qui peut venir en complément d'un suivi en thérapies cognitivo- comportementales.
Travailler sur la cause émotionnelle avec l’hypnose Ericksonienne
Lorsque l'approche sur le symptôme ne suffit pas, ou que la cause est connue, je vous accompagne en hypnose Ericksonienne pour vous aider à remonter jusqu’à l’événement qui a été à l’origine de votre émotion envahissante. Cette approche vous permet de revisiter l’événement en question et de modifier l’émotion associée à la situation.
Hypnose gestion des émotions : approches basées sur le symptôme
Et si la cause n’était pas nécessaire pour avancer ?
Gérer les émotions sans connaître leur origine
Cause inconnue ? En complément de l'hypnose, différentes pratiques permettent de gérer les émotions sans avoir besoin d'en connaître la cause.
Complémentarité des outils psychocorporels
Ces approches permettent de travailler directement sur les manifestations émotionnelles, en s’appuyant sur le corps, la respiration et les ressentis.
Gérez vos émotions avec l'EFT
L'EFT - Emotional Freedom Technique (technique de libération émotionnelle est une méthode rapide, efficace, facile à apprendre qui permet de réduire l'intensité des émotions dites "négatives".
Les méthodes de relaxation et de visualisation hypnotique sont également de puissants leviers de gestion des émotions.
Canalisez vos émotions avec la sophrologie
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui vous apporte des outils facilement accessibles en autonomie. Ces outils vous permettent de faire face dans les situations qui génèrent les émotions envahissantes, en vous reconnectant à votre corps et en évacuant les tensions inutiles.
Gérez le stress avec la méditation
La méditation de pleine conscience, et notamment le protocole MBSR, font partie des protocoles validés pour la gestion du stress et ont fait leurs preuves en matière de prévention de la rechute de la dépression.
L'approche TCCE dans la gestion du stress et des émotions
Les autres outils des TCCE (Thérapies cognitivo- comportementales et émotionnelles) ont également fait leur preuve pour la gestion de l'anxiété et des phobies.
Un accompagnement individuel ou en groupe
Je propose des accompagnements individuels pour travailler sur vos problématiques précises et personnelles.
En alternative ou en complément, je propose également des groupes de gestion du stress par la méditation pleine conscience.
Accompagnements et interventions en entreprise à Lille
En alternative ou en complément, je propose également des groupes de gestion du stress par la méditation pleine conscience, ainsi que des interventions en entreprise à Lille. Ces interventions peuvent prendre la forme de formations ou d'atelier.
Avis et témoignages en hypnose et gestion des émotions
Les retours d’expérience illustrent concrètement les bénéfices de l’accompagnement.
"Je n'aime pas les piqûres. Je tombe facilement dans les pommes pour une prise de sang. L'idée de devoir faire deux vaccins contre la COVID 19 ne m'enchantait pas. Après deux séances d'EFT, tout s'est bien passé - juste un peu mal au bras"
Clément L.
"Recommandée par un ami, elle m'a été d'une grande aide pour gérer mon stress et m'affirmer au travail".
Céline G.
"Très bonne thérapeute, ses méthodes ont été très efficaces pour moi".
Nicolas B.
FAQ
Gestion du Stress et des Emotions
Comment gérer ses émotions quand elles deviennent trop fortes ?
Lorsque les émotions prennent le dessus, il est essentiel de commencer par identifier ses émotions et reconnaître leur intensité. Apprendre à gérer ses émotions passe par l’observation du ressenti émotionnel, la respiration, le lâcher prise et le fait de ne pas refouler ses sentiments. En séance, je vous aide à mieux gérer les émotions, canaliser les émotions trop fortes, calmer le corps et réguler l’état émotionnel, sans chercher à contrôler vos émotions à tout prix.
Pourquoi a-t-on parfois du mal à contrôler ses émotions au quotidien ou au travail ?
Les émotions au quotidien, et notamment les émotions au travail, sont souvent liées à nos pensées, à notre inconscient et à des charges émotionnelles accumulées. Stress, colères, angoisses ou culpabilité peuvent provoquer des débordements émotionnels. Plutôt que de chercher à dominer ses émotions ou cacher ses émotions, l’accompagnement vise à comprendre les émotions, développer l’intelligence émotionnelle et mieux se contrôler face aux situations émotionnelles.
Quelle différence entre émotions négatives et émotions positives ?
Il n’existe pas de mauvaises émotions. Les émotions dites négatives comme la tristesse, la colère, le dégoût ou la jalousie sont des émotions de base, au même titre que les émotions positives ou agréables. Toutes ont une fonction physiologique et un sens. Le travail thérapeutique permet d’accueillir les émotions, réguler les émotions difficiles et transformer une émotion négative en ressource, afin de retrouver plus de sérénité et de liberté émotionnelle.
Comment apprendre à mieux gérer son stress et ses réactions émotionnelles ?
Gérer son stress implique de mieux gérer ses réactions, contrôler ses réactions automatiques et apprendre à se maîtriser. Grâce à des outils comme l’hypnose, l’auto hypnose, la cohérence cardiaque ou la sophrologie, il devient possible de canaliser ses émotions, prendre du recul, vivre le moment présent et améliorer le contrôle émotionnel. Ces pratiques aident à mieux canaliser l’intensité émotionnelle et à retrouver un état plus zen.
En quoi l’hypnose et les thérapies psychocorporelles peuvent-elles aider à gérer les émotions ?
L’hypnose et les thérapies psychocorporelles agissent sur les émotions enfouies, les émotions refoulées et les pensées négatives associées. Elles permettent de libérer les émotions, exprimer ses émotions, verbaliser ses émotions et réguler les états émotionnels. Cet accompagnement favorise le développement personnel, la maîtrise de soi et l’apprentissage de compétences émotionnelles durables pour mieux gérer toutes les situations émotionnelles.
Hypnothérapeute et sophrologue à Lille – Prendre rendez-vous
Passer à l’action est parfois le premier pas vers l’apaisement.