Atelier-Formation
GERER SON STRESS ET BOOSTER SA CREATIVITE
Une formation soft skills pour les professionnels sous pression
Objectifs pédagogiques du module "stress et créativité"
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
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Définir les concepts de stress et créativité
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Repérer les facteurs et les réactions de stress dans leur entourage personnel et professionnel
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Identifier leurs propres sources de stress et leurs manifestations
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Appliquer des techniques simples de respiration et de régulation
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Favoriser leur créativité dans un cadre professionnel
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Concevoir un mood board créatif
Soft skills ciblées
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Gestion du stress
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Créativité / innovation
Public visé
Cette formation s’adresse à tout professionnel souhaitant :
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Prévenir la surcharge mentale et l'épuisement
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Développer ses ressources internes
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Renforcer ses soft skills en gestion du stress, ouverture, créativité, innovation
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Elle est particulièrement adaptée aux :
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Managers et cadres soumis à des responsabilités importantes
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Professionnels de la création ou de l’innovation
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Salariés confrontés à des situations complexes ou à une forte charge mentale
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Professionnels de l’accompagnement ou de l’éducation
Durée et format
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Module de 3h30
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Formation réalisable en intra ou en inter-entreprises
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En présentiel sur Lille / métropole lilloise ou en distanciel sur demande
Programme : 3h30 de formation interactive
Un format court, dense et efficace, mêlant théorie et mise en pratique immédiate.
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Temps d’ancrage & présentations
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Evaluation des connaissances initiales
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Partie 1 – Gérer son Stress
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Définitions
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Repérage du stress
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Outils de gestion du stress
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Partie 2 - Booster sa créativité
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Définitions
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Créer des conditions propices à la créativité
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Concevoir son moodboard créatif (papier ou digital)
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Evaluations des connaissances acquises
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Fiche d’engagement & conclusion
Télécharger le Programme Complet
Méthodes pédagogiques
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Apports théoriques courts et illustré. Approche expérientielle, immersive et ludique
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Outils de brainstorming et intelligence collective
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Exercices psychocorporels et sophrologiques (accessibles à tous)
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Jeux de rôle, mises en situation, conception d’un mood board
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Approche expérientielle et ludique
Modalités d’évaluation
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Quizz d’évaluation des connaissances en début et fin de module
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Fiche d’engagement personnel : "3 petits pas à mettre en place"
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Évaluation de la satisfaction à chaud (questionnaire)
Prérequis
Aucun. Formation accessible à tous sans condition préalable.
Modalités pratiques
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Pour la partie mood board : ordinateur portable avec connexion à Internet, MS word ou assimilé, si utilisation de Canva compte Canva (gratuit ou payant) créé avant la formation
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Livret pédagogique fourni à chaque participant
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Groupe de 8 à 12 personnes recommandé
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Tarif sur devis selon le format (intra/inter)